Смартфоны приводят к проблемам с вниманием и усидчивостью

У многих бывает так, что нужно сосредоточиться на какой-либо задаче - например, на чтении по работе или при учёбе - но сделать этого никак не получается. Некоторым людям даже посидеть спокойно несколько минут стоит больших усилий. Частое использование смартфонов вносит значительный вклад в эту проблему, которая напоминает своими симптомами синдром гиперактивности с дефицитом внимания.

Недавнее исследование университета Вирджинии установило, что взаимодействие со смартфонами приводит к проблемам с вниманием и гиперактивностью даже у здоровых людей. 221 студента включили по максимуму все уведомления на своих смартфонах, чтобы они как можно чаще прерывали их деятельность. Так продолжалось на протяжение недели, после чего неделю все уведомления были отключены.

В первую неделю у студентов были большие трудности с вниманием и усидчивостью. У них были проблемы с концентрацией, они быстро уставали при попытках сосредоточиться, часто ёрзали и т.д. Возглавлявший исследование доктор Костадин Кушлев считает, что отвлекающие на себя внимание смартфоны внесли большой вклад в эти симптомы.

Для тех, что сам страдает от таких же проблем, но не может расстаться со смартфонами, существуют приложения. Например, на Android есть программа Offtime, а на iOS приложение Moment for iOS. Они заглушают самые назойливые приложения и уведомления на заданный период времени. Тем, кому это не помогает, остаётся посоветовать пользоваться простым сотовым телефоном.